ACT-Cursus ‘Stress? En dan?!’

Stralen, van Stresscounseling Ben je ingeschreven bij de NFG of de NOBCO, dan levert het volgen van deze cursus punten op voor herregistratie.

Reactie van een eerdere deelnemer
“Bedankt voor de enthousiaste en deskundige manier waarop jij deze ACT-cursus hebt vorm gegeven. Het heeft me heel veel gebracht.”

PSC 3-2015-cover

Zie ook het artikel “Hoe ACT jij?” in het PSC magazine, editie 3, 2015, 5e jaargang.

Stress
Als professional (therapeut/coach/counselor) kun je op 2 manieren met stress geconfronteerd worden. Ten eerste vanuit de kant van jouw cliënt/patiënt, maar ook kun je tegen eigen belemmeringen aanlopen. Hoe beïnvloedt dit de werkrelatie?



ACT
In de cursus werken we op basis van ACT, wat staat voor Acceptance and Commitment
Therapy. Dit is een wetenschappelijk bewezen effectieve therapie bij spanningen en
(chronische) pijn. ACT bestaat uit de onderstaande thema’s, welke met elkaar verbonden een
compleet pakket biedt om op een gezondere manier richting het beoogde (gezamenlijke)
doel te kunnen gaan.

Thema’s zijn:                       

  • controle
  • acceptatie & bereidheid
  • defusie
  • mindfulness
  • het Zelf
  • waarden
  • toegewijd gedrag

Zie voor verdere uitleg verderop deze pagina.

Natuurlijk is het goed om eerst de specifieke ACT-onderdelen zelf te ervaren voor je het als professional in een werkrelatie inzet. Het mooie van deze training is dan ook dat je zowel als mens en als professional groeit. Je ontvangt volop extra input om het jouw cliënten/patiënten eigen te kunnen laten maken.

De kosten voor de 7 bijeenkomsten van 3 uur bedragen 400 euro.
Dit is incl. BTW, cursusmap en certificaat.

De cursusdata voor het eerste halfjaar van 2016:
Maandag/zaterdag januari t/m mei = VOL

Woensdag van 09.30 – 12.30 uur op 11 en 18 mei, 1, 15 en 29 juni, 6 juli en op 31 augustus de terugkombijeenkomst.

Vrijdag februari t/m juni = VOL

Locatie
Praktijk Randweg                     
Randweg 107
1403 XN  Bussum

Aanmelden
Schrijf je in via info@vanstralenstresscounseling.nl. Neem bij vragen gerust contact op.

Wil je als (intervisie)groep een cursus gezamenlijk volgen, dan is dat ook mogelijk. We plannen de data dan in overleg.

De cursus kan op aanvraag ook incompany verzorgd worden. Heeft dit de voorkeur,  mail of bel me dan voor een afspraak.

Programma
1e Bijeenkomst, controle

We willen graag de baas zijn over onze gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties.
We proberen vervelende ervaringen te vermijden of te bestrijden met bijvoorbeeld positief denken. Hoe doe jij dit zelf? Wat is het mechanisme van de cliënt/patiënt?

2e Bijeenkomst, acceptatie & bereidheid

Als men bereid is om te accepteren wat men nou eenmaal niet kan veranderen, beweegt
men richting flexibiliteit. “Als je bereid bent te dansen in de regen, vind je het dan erg als
het regent?”

3e Bijeenkomst, defusie

Taal kan allerlei negatieve emoties uitlokken. Denk maar eens aan hoofdluis. De kans
is groot dat je door te denken aan het woord “hoofdluis” gelijk al jeuk op je hoofd krijgt.
Wat doe je als jouw gedachten en gevoelens star met elkaar verbonden zijn?
Wat doe je als je dit ervaart bij jouw cliënt/patiënt?
Humor is één van de manieren om losser te kunnen komen van je verstand en daarmee
zeker een onderdeel van de training.

4e Bijeenkomst, mindfulness

De meeste mensen spenderen veel tijd in hun hoofd. Het doen van mindfulness-oefeningen
kan helpen om uit het hoofd te komen en in contact met het hier en nu. Met alle plussen en
minnen die er op dat moment zijn.

& het Zelf

We hebben de neiging om onze identiteit af te leiden aan wie we denken te zijn.
Het kan helpen bewust te worden van de verbale overtuigingen die men heeft over zichzelf
(zoals bijvoorbeeld: “Ik ben dom.").

5e Bijeenkomst, waarden

We hebben de gewoonte om strenge verbale regels te formuleren over wat we wel en niet
moeten doen. Als regels wat losser mogen zijn en de aandacht gericht kan worden op waarden
(ik moet -> ik mag -> ik wil?!), dan kan het leven een andere wending nemen.

6e Bijeenkomst, toegewijd gedrag

Mensen hebben de neiging om enge (maar vaak waardevolle) ervaringen te vermijden.  
Dit zorgt vaak voor nog meer problemen. Kiezen voor een Ervarend Leven kan een
basis geven van waaruit men dingen doet die waardevol zijn.

7e Bijeenkomst, evaluatie terugkommoment

Kijk op de website voor meer informatie.